PACK BIEN(ESTAR) + PILATES AEREO

ELEVA TU SALUD

En que consiste?

Actividades como hipopresivos, pilates, espalda saludable y suelo pélvico, se unen al pilates aéreo para darle un desafío extra. Esta modalidad no es tan solo divertida y emocionante sino que a la incorporar el trabajo con suspensión, la convierte en un impulso para trabajar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, así como la coordinación y la concentración.

A quién va dirigido?

Este pack está enfocado a aquellas personas comprometidas con su bien(estar) físico y mental.

Método

Trabajan conjuntamente diferentes técnicas y disciplinas como el método Pilates, la Gimnasia abdominal hipopressiva (GAH), la escuela de espaldas saludable y el pilates aéreo.

Incluye:

Valoración inicial

2 sesiones grupales semanales + 1 sesión pack bien(estar)

Welcome pack

Es para ti si...

Te gustaría fortalecer tu cuerpo integramente, trabajando tanto la musculatura superficial como la profunda.
Necesitas mejorar tu postura y estabilidad.
Buscas aumentar tu flexibilidad.
Tienes que mejorar la musculatura de tu suelo pélvico.
Notas que te falta tiempo para tú, para desconectar y buscas actividades que te proporcionan paz.

Metodología

El camino para conseguir tus objetivos

INICIO

Meses 1 - 3

Adaptación

Nos vayamos adaptando en el programa. Vamos adquiriendo los ejercicios básicos. Primeras pautas adquiridas.

Meses 3 - 5

Noto los cambios

El incremento de fuerza, el control del cuerpo y la flexibilidad de la columna. Sensación de espaldas saludable. Disminuyen las molestias.

Meses 5 - 7

Integro conceptos

Se consolidan los aprendizajes y enfocamos el trabajo a la salud integral. Mis sensación de control postural y mejor ejecución de los ejercicios.

+ 7 meses

Mejoro día a día y no lo puedo dejar

Necesidad de sentirse activo día a día. Dolor muscular y esquelético prácticamente inexistente. Hábitos y rutinas consolidadas. Cambios cuerpo - mente que se mantienen a lo largo del tiempo.

Clientes

Erika es la caña, su energía, su transparencia y las conversaciones que surgen en sus clases son el mejor. Os recomiendo muchísimo que os apuntáis. El pilates aereo un pase. Y vale cada céntimo porque además se preocupa que no hagas los ejercicios mal y te hagas daño, es genial.

Mapi Gar

Erika, profesional, próxima, comprometida, sabe cómo sacar el mejor de tú en las actividades y entrenamientos. En el nuevo local se crea un ambiente de trabajo muy agradable. Super recomendable!!!

Fanny Arasa

Erika es muy buena profesional, siempre está pendiente, las suyas entrenamientos son diferentes cada día y adaptados a las necesidades de cada persona.

Monica Cervera

Ambiente acogedor y familiar. Erika siempre intenta sacar el mejor de tú, está pendiente e intenta que te sientas lo mejor posible en cada ejercicio.

Blanca Querol

Muy buen servicio, muy profesional y las instalaciones están muy bien, las actividades son muy buenas y completas.

Begoña Serrano