PACK BEN(ESTAR) + PILATES AÈRI

ELEVA LA TEVA SALUT

En què consisteix?

Activitats com hipopressius, pilates, esquena saludable i sòl pelvià, s'uneixen al pilates aeri per donar-li un desafiament extra. Aquesta modalitat no és tan sols divertida i emocionant sinó que a l'incorporar el treball amb suspensió, la converteix en un impuls per treballar la força, la flexibilitat i l'equilibri, així com la coordinació i la concentració.

A qui va dirigit?

Aquest pack està enfocat a aquelles persones comprometudes amb el seu ben(estar) físic i mental.

Mètode

Treballen conjuntament diferents tècniques i disciplines com el mètode Pilates, la Gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH), l'escola d'esquena saludable i el pilates aeri.

Inclou:

Valoració inicial

2 sessions grupals setmanals + 1 sessió pack ben(estar)

Welcome pack

És per a tu si...

T’agradaria enfortir el teu cos integrament, treballant tant la musculatura superficial com la profunda.
Necessites millorar la teua postura i estabilitat.
Busques augmentar la teva flexibilitat.
Has de millorar la musculatura del teu sòl pèlvic.
Notes que et falta temps per a tu, per desconnectar i busques activitats que et proporcionen pau.

Metodologia

El camí per aconseguir els teus objectius

INICI

Mesos 1 - 3

Adaptació

Ens anem adaptant al programa. Anem adquirint els exercicis bàsics. Primeres pautes adquirides.

Mesos 3 - 5

Noto els canvis

L'increment de força, el control del cos i la flexibilitat de la columna. Sensació d'esquena saludable. Disminueixen les molèsties.

Mesos 5 - 7

Integro conceptes

Es consoliden els aprenentatges i enfoquem el treball a la salut integral. Mes sensació de control postural i millor execució dels exercicis.

+ 7 mesos

Milloro dia a dia i no ho puc deixar

Necessitat de sentir-se actiu dia a dia. Dolor muscular i esquelètic practicament inexistent. Hàbits i rutines consolidades. Canvis cos - ment que es mantenen al llarg del temps.

Clients

Erika és la canya, la seva energia, la seva transparència i les converses que sorgeixen en les seves classes són el millor. Us recomano moltíssim que us apunteu. El pilates aereo una passada. I val cada cèntim perquè a més es preocupa que no facis els exercicis mal i et facis mal, és genial.

Mapi Gar

Erika, professional, pròxima, compromesa, sap com treure el millor de tu en les activitats i entrenaments. En el nou local es crea un ambient de treball molt agradable. Super recomanable!!!

Fanny Arasa

Erika és molt bona professional, sempre està pendent, les seves entrenaments són diferents cada dia i adaptats a les necessitats de cada persona.

Monica Cervera

Ambient acollidor i familiar. Erika sempre intenta treure el millor de tu, està pendent i intenta que et sentigues lo millor possible en cada exercici.

Blanca Querol

Molt bon servei, molt professional i les instal·lacions estan molt bé, les activitats són molt bones i completes.

Begoña Serrano